在快节奏的城市生活中，工作与娱乐经常占据我们本该属于睡眠的时间。因此我们更应关注自身睡眠，养成良好习惯，令每一天都充满活力。如何改善睡眠质量？好习惯+好环境+好心情规律的作息时间以时间观念约束自己，可以使用计划表规划适宜的入睡、起床时间。好习惯的养成，在于日积月累的努力。睡前放下手机，静待入睡，醒来伸手便能按掉闹钟，带来触手可及的便捷。舒适的睡眠环境使用适合的家具和床垫，配合温馨灯光和安静氛...
床垫的种类和特点挑选-款合适的床垫，首先要了解床垫的种类。根据不同材质的床垫的自有特点，选购适合自己的床垫。家庭常用的床垫主要有:弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫和记忆棉床垫等。弹簧床垫属现代常用的、性能较优的床垫，其垫芯由弹簧组成。该垫有弹性好，承托性较佳、透气性较强、耐用等特点，并且能给人体较好的承托和支持;不过传统连接式床垫是将一圈圈线径较粗的弹簧， 以钢线连结固定,这将导致床垫硬度较高，...
很多人认为睡一张好床垫固然重 要，但却搞不清楚一张床垫到底能睡 多少年。如果床垫没有明显的损坏，外观又没有太大的问题，- 般人基本不会考虑换床垫。何况床垫上面还有床单，更不会深入考虑，通常觉得能睡觉就可以。然而，睡眠作为健康之本，人生有1/3的时间是在睡眠中度过的，千万不要轻视床垫的作用，因为它能直接影响到你的健康。因此，最密切陪伴你每天睡眠的床垫究竟该不该换，你的身体会诚实地提醒你:躺在床...
